10/11菓子

起床時55.0kg
[計1021kcal][運動なし]<25.1g>￥365

￥30チョコダイジェスティブビスケット　4枚120kcal
￥30コーヒー＆クリームビスケット　7枚161kcal
￥60コアラのマーチ 小3袋　192kcal
￥5チロルBIS1個 30kcal
￥10チロルホワイト＆クッキー2個 102kcal
￥10[COOP]一口チョコ苺4個120kcal
￥20[業務]どうぶつクラッカーチーズ　小袋　121kcal

￥80ペプシストロング0kcal
￥120まぐろフレーク缶175kcal<25.1g>
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炭水化物と水分の摂取量が少なかったから脱水気味っぽい。
初55.0kgに驚いて体重計を二度見した。
水分の増減とはいえ、今までにない小学校ぶりの体重に感動。

55kg台入ると、裸で鏡を見た時に、下腹部がすっきりしたのが分かるから嬉しい。
この調子で55kg前半を維持したい…。

しばらくは[平均1200kcal/日]を心がけよう。
私みたいなデブからしたら、1200制限すらつらいんだけど、できるだけ頑張る。

…久々に0カロコーラを飲んだら、胃が落ち着かない感じになった。
水飲み過ぎた時みたいな違和感で、一時的に食欲減退。甘いから夕飯替わりにはいいかもしれない。