起床時54.7kg[計1343kcal][運動なし]￥220￥60ミニチロル 15個450kcal￥60ブタメン 1個163kcal￥30一口チョコ苺 11個330kcal￥50コーヒー＆クリームビスケット14枚322kcal￥20キャベツ太郎78kcalビタミン剤1錠 チョコ欲が収まらず1300以上摂取。なんとかブタ…

起床時54.6kg[計2700kcal][自転車15分＋買物歩行20分]<70g>￥880 ￥100パックンチョいちご222kcal￥30チョコダイジェスティブビスケット 5枚150kcal￥40コーヒー＆クリームビスケット 10枚230kcal￥40コアラのマーチ 小2袋 128kcal￥420[セブン]あたりめ80g …

起床時55.0kg[計1021kcal][運動なし]<25.1g>￥365 ￥30チョコダイジェスティブビスケット 4枚120kcal￥30コーヒー＆クリームビスケット 7枚161kcal￥60コアラのマーチ 小3袋 192kcal￥5チロルBIS1個 30kcal￥10チロルホワイト＆クッキー2個 102kcal￥10[COOP…

夜計量55.6kg ●1[計1271kcal][運動なし]￥320 ￥100パックンチョいちご222kcal￥50Bigよっちゃん 50kcal￥20[COOP]一口チョコいちご 7個210kcal￥30チョコダイジェスティブビスケット 6枚180kcal￥40コーヒー＆クリームビスケット 10枚230kcal￥40コアラのマ…

10日朝計量55.6kg[計793kcal][口笛自転車1h＋買物歩行3h]<タンパク質53.5g> ルマンド（キャラメル）1本 37kcalチョコダイジェスティブビスケット3枚 90kcalコーヒー＆クリームビスケット8枚 190kcalコアラのマーチ小1袋 60kcalチロルBIS 1個 30kcal まぐろフ…

起床時55.8kg[計892kcal][運動なし] [ローソン]チョコがけビスケット 400kcal[COOP]チョコプレッツェル1/2箱 150kcal[COOP]ゆであずき120g 216kcalスナックさやえんどう ミニパック 126kcalビタミン剤2錠 水分の増減だろうけど、1週間半ぶりに55kg台入った。…

起床時56.2kg[約1200kcal][自転車5分＋買い物15分] [COOP]チョコプレッツェル1/2箱 150kcal[COOP]キャラメルポップコーン1袋 250kcalPucca1箱 224kcalパックンチョいちご1箱 222kcalたらたらしてんじゃねーよ 30kcal [ローソン]野菜炒め用カット野菜220g 50k…

朝計量 160cm 56.2kg[計784kcal][運動なし] [ファミマPB]ミニクッキー 1/2袋 282kcal[セブンPB]チョコチップ チョコ鈴カステラ 1/2袋126kcalビックサンダーⅢ 2個 188kcal×2=376kcal 昨日いっぱい食べて満足したので、今日は少なめに。ドカ食いが体重に出るの…

朝計量 160cm 56.1kg[計1950kcal][口笛自転車1h＋買物1h] [ファミマPB]ミニクッキー 1/2袋 282kcal[セブンPB]チョコチップ チョコ鈴カステラ 1/2袋126kcal[ローソンPB]チョコがけビスケット 1袋400kcalパックンチョいちご 1箱222kcalビックサンダーⅢ 1個188k…